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   Sotto-entrare con ambe le gambe. ¦— Si compie un movimento analogo a quello precedente ma con ambe le gambe tese ed unite.
   Sotto-uscire con una o con ambe le gambe. — Con movimenti inversi a quelli eseguiti per sotto-entrare, si ritorna alla posizione di partenza.
   Si può inoltre sotto-entrare con una o con tutte e due le gambe da una parte e sotto-uscire con una o tutte e due le gambe dall'altra; sotto-entrare con la gamba non corrispondente alla maniglia e sottouscire con l'altra, ecc.
   58. Esercizi alle parallele. — Alle parallele si eseguono esercizi di appoggio ed anche di sospensione.
   Piegamento delle braccia da fermo e con oscillazione. - Da fermo. — Dalla posizione di appoggio a braccia tese presa ad una estremità o in mezzo agli staggi delle parallele, flettere completamente e lentamente le braccia tenendo il corpo naturalmente teso e a piombo. Con movimento inverso tornare alla posizione di partenza.
   Con oscillazione. — Dalla posizione di appoggio a braccia tese oscillare a corpo teso dall'avanti all'in-dietro. Quando le gambe hanno raggiunto indietro la massima altezza, flettere le braccia per poi stenderle nel momento in cui le gambe stanno per raggiungere in avanti la massima altezza.
   Appoggio con gambe divaricate. —• Dalla posizione di attenti, presa ad una estremità od in mezzo alle parallele portarsi con un salto verticale in appoggio a braccia tese e divaricando le gambe in avanti appoggiarne le coscie sugli staggi stessi, mantenendole tese in avanti.
   Appoggio con gambe a squadra. — L'esercizio è analogo al precedente. Anziché divaricare le gambe, mantenerle unite e distese a squadra tra gli staggi.
   Forbice avanti da fermo. — Dalla posizione di appoggio a braccia tese, slanciare le gambe in avanti alto, quindi incrociarle a forbice appoggiandole sugli staggi e contemporaneamente, con grande rapidità, abbandonare l'impugnatura, rovesciare la fronte e impugnare di nuovo gli staggi.
   Lo stesso esercizio può essere eseguito con oscillazioni.
   59. Esercizi alla sbarra. — La sbarra è un at-