10S
   Manuale di ginnastica.
   9.
   TESSITORI.
   Esercizii pei tessitori :
   a) inclinare il capo indietro.
   h) volgere il capo a sinistra c a destra, c) piegare il busto indietro.
   d esercizii di respirazione da seduto c da in piedi.
   c) piegare il busto a sinistra e a destra.
   f) spingere le spalle in alto ed abbassarle.
   g) ruotare le braccia da avanti indietro, li) lanciare le braccia indietro.
   i) stendere le dita, le gambe, le cosce, k) piegarsi sulle gambe, raddrizzarsi
   I) esercizio respiratorio col polmone sinistro, rn) lanciare il braccio sinistro indietro.
   II) lanciare la gamba destra in alto, o) volgere il piede sinistro in fuori, p) volgere il piede destro in dentro.
   Fig. 210.
   q) piegare su di un antipiede con l'altro in fuori (fig. 21G).