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   d) laneiare le braccia di fianco.
   e) esercizio di respirazione da seduto.
   /) ruotare le braccia da avanti indietro, stando seduti e poi da in piedi.
   g) lanciare le braccia indietro.
   h) flettere e distendere la mano e le dita (figure 203 e 204).
   i) spingere le braccia in alto (fig. 199).
   k) spingere le braccia indietro (fig. 19G).
   1) piegare successivamente sulla gamba sinistra e destra (fig. 214 e 215).
   8.
   CAPPELLAI E TINTORI.
   Esercizi! per ì cappellai e tintori:
   a) inclinare il capo indietro.
   b) piegare il busto indietro.
   c) piegare il busto a sinistra e a destra.
   d) esercizio di respirazione stando in piedi.
   e) lancio del braccio sinistro in fuori tenendo il destro fermo e la mano destra sul fianco.
   f) spingere le braccia indietro.
   g) flettere e distendere le gambe indietro, li) flettere e distendere le cosce.
   i) piegare sulle gambe c raddrizzarsi, k) spingere le spalle in alto ed abbassarle. I) esercizio di respirazione da seduto, m) girare il busto a sinistra e a destra.