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Ginnastica maschile

Jacopo Gelli
Ulrico Hoepli Milano, 1891, pagine 108

Digitalizzazione OCR e Pubblicazione
a cura di Federico Adamoli

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   Ginnastica compensativa.
   1)0
   5.
   FABBRO-FERRAI.
   Esercizi per i fabbro-ferrai :
   a) inclinare il capo indietro.
   b) piegare il busto indietro.
   e) esercizio di respirazione da seduto.
   d) lancio delle braccia in fuori.
   e) esercizio di respirazione da in piedi a\ -vicinando i gomiti indietro.
   f) flettere e distendere le gambe indietro, e le cosce.
   g) piegare successivamente sulla gamba destra e sinistra (fig. 214 e 215).
   h) spingere la spalla destra in alto ed abbassarla, tenendo la sinistra ferma.
   Fig. 212.
   Fig. 213.