104 Manuale eli ginnastica.
   h) girare e piegare il busto a destra e sinistra (fig. 190).
   c) lanciare le braccia di fianco, in fuori, indietro.
   d) esercizio prolungato di respirazione stando in piedi.
   e) flettere e distendere le gambe e le coscie (figure 205, 206, 207).
   /) lancio successivo delle gambe sui lati; da avanti indietro; in dentro ed in fuori (figure 210 e 211).
   gì piegamento del busto indietro, lì) flettere e distendere suceessivamente le braecia, le mani e le dita.
   i) piegarsi sulle gambe e raddrizzarsi, k) rotazione delle braccia da avanti indietro e viceversa.