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Ginnastica maschile

Jacopo Gelli
Ulrico Hoepli Milano, 1891, pagine 108

Digitalizzazione OCR e Pubblicazione
a cura di Federico Adamoli

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   Ginnastica compensativa.
   1)0
   b) inclinare il capo a destra (fig. 191).
   c) inclinare il capo a destra ed indietro successivam ente.
   d) volgere il capo a destra (fig. 1S6).
   e) spingere la spalla sinistra in alto ed abbassarla (fig. 187).
   /) piegare il busto indietro (fig. 189). g) piegare il busto a destra (fig. 191). lì) piegare il busto a destra e indietro successivamente.
   i) lanciare il braccio sinistro di fianco, k) esercizio di respirazione col polmone sinistro.
   1) lanciare il braccio sinistro in fuori e indietro.
   m) ruotare le braccia da avanti indietro e da indietro in avanti.
   n) spingere il braccio sinistro in alto, e indietro.
   o) spingere il braccio sinistro in alto e contemporaneamente il destro indietro.
   p) 1lettere e distendere le gambe indietro; lanciarle successivamente di fianco, ruotarle da dentro in avanti c viceversa (figure 205, 206, 207, 210, 211).
   q) piegarsi sulle gambe e raddrizzarsi (figure 209-2 J 2).
   4
   FALEGNAMI.
   Esercizi pei falegnami: a) volgere e inclinare il capo a sinistra e a destra (fig. 186-218).