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   — Stiramenti e dolori alla nuca.
   — Diminuzione della capacità polmonare.
   — Indurimento dei legamenti esterni delle vertebre, di conseguenza: curvità della spina dorsale.
   — Tubercolosi e enfisema polmonare.
   — Spostamento degli omeri dallo stesso piano.
   Per cui si può conchiudere, che per l'insufficienza di movimenti attivi; che per l'azione muscolare quasi tutta esplicata in contrazioni statiche ; che per l inclinazione delle vertebre cervicali in avanti e per l'abbassamento delle costole, diminuisce la capacità toracica che per il rallentamento sensibile che produce nella respirazione l'arte del tipografo è tra le più dannose.
   Necessità dunque di compensare con una ginnastica vigorosa e intensa quel tanto di benessere fisico che il tipografo perde nelle lunghe ore del suo lavoro, specialmente se compositore.
   Rimedi e consigli:
   1.° Davanti alla cassa dei caratteri, col compositore in mano, alzate la mano sinistra più che potete; tenete il capo dritto e il petto sollevato.
   2.° Quando avete finito il vostro lavoro, fate ripetutamente i seguenti esercizi nella posizione di in-ter za:
   a) inclinate il capo indietro (fig. 185).
   b) volgete il capo a sinistra c a destra (figura 18Gj,
   c) spingete le spalle in alto ed abbassatele (fig. 1S7).
   d) esercizio eh respirazione da seduto (figura 188).