44 Manuale di ginnastica.
   non vi concorre l'aiuto delle gambe, dovendosi compiere l'esercizio col solo concorso delle brac-
   Alzare mano sinistra. Alzare mano destra. A terra.
   f) Esercizio di salita ad una pertica sola aiutandosi con un piede solo.
   Quest'esercizio è il più difficile della salita. Le figure da 115 a 120 servono di guida nell'esecuzione dell'esercizio.